Prüfungsangst kann echt mies sein und dich ganz schön aus der Bahn werfen.
In diesem Artikel werde ich dir einige wertvolle Tipps geben, wie du deine Prüfungsangst in den Griff bekommst!
Dekonstruiere deine Ängste
Stell dir vor, deine Ängste sind wie eine riesige Torte. Aber anstatt diese Torte in einem Stück zu essen, schneiden wir sie in kleine Stücke. 🍰
Was kannst du konkret gegen deine Ängste tun? Nimm dir Zeit und denk darüber nach. Vielleicht hilft es, wenn du eine Liste machst. Das kann schon mal den Kopf entlasten.
Finde deine Hero-Pose
Studien haben gezeigt, dass das Annehmen einer selbstbewussten Körperhaltung dein Selbstvertrauen steigert und dir dabei hilft, mit Herausforderungen umzugehen.
Freunde sind die besten Verbündeten
Teile deine Ängste mit deinen Freunden und Familie! Sie können dich unterstützen und dir Rückhalt geben.
Gemeinsam könnt ihr Strategien entwickeln, um mit Stress umzugehen und euch gegenseitig motivieren.
Außerdem ist Lachen bekanntlich die beste Medizin. Ein lustiger Filmabend oder ein Spaziergang mit Freunden kann auch helfen.
Finde deinen persönlichen Entspannungstrick
Entspannung ist das A und O, um Prüfungsangst zu überwinden. Finde heraus, was für dich am besten funktioniert.
Ob es eine kurze Meditation, tiefes Atmen oder das Hören deiner Lieblingsmusik 🎵 ist – suche nach deinem persönlichen Entspannungstrick und nutze ihn vor und während der Prüfung.
Was sagst du dazu?