Du scrollst auf TikTok, Insta etc. und plötzlich sind Stunden vergangen. In diesem Artikel erfährst du, warum dieses endlose Scrollen nicht nur deine Zeit, sondern auch deine Energie raubt.
Außerdem verraten wir dir, wie du bewusster mit Social Media umgehen und mehr Self-Care in deinen Alltag integrieren kannst. 🧘♀️📱
Social Media: ein Zeitfresser ⏰
Kennst du das? Du öffnest TikTok, und plötzlich sind 30 Minuten vorbei, ohne dass du es gemerkt hast. Diese Apps sind so gestaltet, dass sie dich in ihren Bann ziehen.
Ständige Benachrichtigungen und endlose Feeds sorgen dafür, dass du immer weiter scrollst. Die Folge: Du verlierst kostbare Zeit, die du viel besser nutzen könntest. ⌛
Energieraub: das Gehirn leidet
Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, Pausen zu machen und sich zu erholen. Aber durch das ständige Scrollen gönnst du ihm diese Pausen nicht.
Jede neue Info, die du aufnimmst, kostet Energie. Am Ende des Tages fühlst du dich ausgelaugt und müde, obwohl du eigentlich nur auf deinem Handy warst. 🧠⚡
In vielen Fällen kannst du dann aber nicht schlafen, weil dein Körper noch voller Energie ist, weil du eben nichts gemacht hast. 🥱
Self-Care statt Screen-Time 💆♀️
Statt Stunden auf Social Media (mit dem Ansehen von Self-care content) zu verschwenden, könntest du diese Zeit nutzen, um dich um dich selbst zu kümmern.
Self-Care ist nicht nur ein Trendwort, sondern wirklich wichtig für dein Wohlbefinden. Lies ein Buch, mach einen Spaziergang oder meditiere. Dein Körper und dein Geist werden dir danken. 🌿📚
Bewusster Umgang ist der Key
Social Media kann unterhaltsam und inspirierend sein, aber es sollte nicht dein Leben dominieren.
Ein bewusster Umgang damit hilft dir, deine Energie und Zeit besser zu nutzen. Setz dir klare Grenzen, wie lange du täglich scrollen möchtest, und nimm dir bewusst Pausen vom Bildschirm. ⏸📱
Fragen zum Reflektieren
💭 Wie viel Zeit verbringst du täglich auf Social Media und wie fühlst du dich danach?
💭 Welche Aktivitäten könntest du stattdessen machen, die dir Energie und Freude bringen?
Was sagst du dazu?